May 17, 2007

仕事中に簡単ストレッチ♪�〔椶糧茲譴鬚箸蠅泙靴腓Α�

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こんにちは

今日は何だか嫌な天気ですね
空はどんより
風も強いし
雨もチラホラと・・・

こんな天気の日は
仕事をしていてもすぐに目が疲れてしまいます
お天気の日と、曇・雨の日とでは
目の疲れがずいぶん違ってくるように思うのですが
私だけかな？？

そんな時
簡単に出来るストレッチがあるんです♪
どれもオフィスで座りながらできるマッサージなので、
目の疲れを感じたら、一度試してみて下さいね

目の疲れを取るには
リンパマッサージが効果的なんですって
こめかみや眉間のツボを押したり
まぶたに冷やしたタオルを置いたりしても
スッキリしますが
リンパマッサージは顔のむくみも解消できるので、
「小顔」にも効果があるそう♪♪

少しの時間で出来るので
「小顔♪」「小顔♪」と念じながら行なっています（笑）

�　攤森�】をリンパマッサージ
首の下の左右の鎖骨の部分を、
親指以外の4本の指でゆっくり押す。
3〜5回繰り返します。

�◆斛討硫次曚鬟螢鵐僖泪奪機璽�
両脇の下を、親指でゆっくりもみほぐす。
左脇の下は右手、右脇の下は左の手で。

��【耳の裏】をリンパマッサージ
耳の裏を両手の親指を使って、ゆっくりと押す。
3〜5回繰り返します。

目の疲れやコリも取れて
小顔も期待できるなら
楽しくマッサージ出来ますね♪

仕事中のもう一つの悩みといえば・・・
【肩こり】
次は、1分で肩を軽〜くする方法をご紹介しま〜す

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1. リンパマッサージのやり方紹介  [ カワズ君検索生活より役立つサイト ]   May 19, 2007 08:55
<P>リンパマッサージはリンパの流れに沿い心臓から遠い末端部から各リンパへ行い力を入れすぎず、さするようにします。リンパの流れをスムーズにし、筋肉を動かしたり、外部から刺激を与えたりして、リンパマッサージを行います。リンパマッサージはなぜ必要なのでしょうか？...

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